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許多家長認為，自己個子不高，孩子也很難長高；或者自己個子高，孩子也能長得高，但有時候，事實並非如此。這是因為，孩子的身高由遺傳和環境共同決定。儘管遺傳因素的影響高達80%，但家長仍然可以通過改善成長環境來幫助孩子長高。
首先，寬闊、舒適的居住環境有助孩子長高。其次，營養是影響身高的重要因素，正是由於生活水準不斷提高，才使現代人的平均身高不斷增加。而若長期營養不良，則會使孩子的身高相對較矮。再次，睡眠也很重要，生長激素的分泌在夜間深睡眠期最高，因此長期熬夜肯定會對身高造成影響。最後，一些重大疾病會影響孩子的生長、發育。
身高的增長是一個連續但不均勻的過程，最快的兩個階段是嬰兒期和青春期。嬰兒期是指1歲以內，青春期在女孩一般是從11—12歲開始到17—18歲，在男孩則是從13—14歲開始到18—20歲，具體年齡因人而異。過了青春期，生長激素的分泌逐漸減少，性激素的分泌逐漸增加，促使骨骺閉合，身高的增長開始放緩，直至停止。因此，在嬰兒期和青春期，家長要注意給孩子加強營養、督促睡眠。
家長還要科學監測孩子身高的增速。剛出生的新生兒平均身高約為50釐米，此後，身高隨著年齡的增長而增長。通常3歲以下的嬰幼兒每年身高增長約7釐米，3歲到青春前期（11歲左右）每年增長4—5釐米，青春期每年5.5—6.5釐米。如果孩子身高增速小於這幾個值，家長就要注意了。
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