arena點滴札記

炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜儘量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜；吃烤肉時，要多吃生菜。

支招：水果蔬菜外敷去皺

一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。

將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。

西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。

南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。