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部落格全站分類:生活綜合
這麼做:
⊙ Step1:側臥,痛的一邊在上;⊙ Step2:雙腳慢慢彎起,縮肚子;⊙ Step3:背往後拱、屈身如弓;⊙ Step4:深呼吸,放鬆整個背部。
arena點滴札記
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