大暑時節，除了要勞逸結合保證充足睡眠多喝水外，更要格外注意飲食調理：1.適當吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食欲。2.增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，如綠豆湯荷葉西瓜蓮子冬瓜等。3.益氣養陰的食物，如山藥大棗海參雞蛋牛奶蜂蜜蓮藕木耳豆漿百合粥等。

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