呼氣，右臀用力，雙腳併攏，右膝向外打開。 吸氣，緩慢回到開始姿態。左單腿站立，右小腿向後置於臺階上。 身體稍微前傾，將身體重心放在左腿。 雙手交叉置於肩上，肩膀下沉，收緊腹部。
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- Jul 21 Mon 2014 10:47
讓美臀翹起來
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