兩者最大的不同在「呼吸。」

彼拉提斯強調呼吸時藉胸腔擴張，刺激肋骨間及腹部肌肉的收縮，以「穩定核心肌群」；瑜伽則著重呼吸時腹部的收縮及擴張。

 

練習重點也有不同。

傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展。彼拉提斯則認為核心肌群是身體能量和動作的來源，所以練習重點就在強化、穩定核心肌群。

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