●『增加活力、降疲勞』

生活中習慣於久坐的人，在執行以散步為主的運動計畫後，能增加約20%的精力以及減少約65%的疲憊感；

●『 提高自信與快樂』

恆定運動帶來的腦內啡，能改善心靈和提升自我信心

●『戶外散步能減壓』

許多研究已經發現在戶外能減低壓力，並提升記憶力和注意力

(資料來源:樂活中醫)

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