arena點滴札記

【芭樂的8大好處】
①【預防高血壓】
有豐富的鉀，可以預防高血壓。

②【保健牙齦】
可預防「牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動」等症狀。

③【瘦身】
能產生飽足感，還可促進新陳代謝，「減少脂肪囤積」。

④【幫助消化】
豐富的膳食纖維，能幫助消化，「促進腸胃蠕動」。

⑤【抗衰老】
能清除自由基，預防細胞老化。

⑥【美白】
有天然美白效果，還能「幫助膠原蛋白的生成」。

⑦【提高免疫力】
豐富的維生素和礦物質，可以「增加抵抗力」。

⑧【鎮定情緒】
能鎮定心神，減少焦慮不安的情緒。

♫【誰不適合吃芭樂？】
「腎臟病患、便秘」的人要避免吃太多。

♫【如何吃芭樂不便秘？】
■ 避免吃「存放過久」的芭樂：
  老化的纖維質會更容易造成便秘。

■ 「去籽再吃」：
芭樂籽有「收斂止瀉」的功效，所以要去籽再吃唷～

❤【好吃的芭樂怎麼選？】
■ 外觀：
有「紋路、表皮有凹凸」→ 甜度高，果肉厚。

■ 顏色：
「黃中帶綠」最好 → 熟度適中。
太綠→未熟。
太黃→過熟。

■ 重量：
一樣大小的芭樂，越重的越好。