1.活動四肢-早上睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，可以避免因猛然起身導致的血壓波動、頭暈等現象，也可以讓你從迷迷糊糊的狀態快速清醒。

2.排便-沒有這個習慣的人可以培養，例如多吃高纖維食物。

3.好好刷牙-至少刷夠2分鐘，但可別太用力喔

4.喝杯白開水-可以促進排泄，防治便秘，促進血液循環

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄