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摩腹揉鳩尾：如果白天事情太多或是精神太過興奮，這時我們可以躺在床上按摩腹部和鳩尾穴，對幫助睡眠很有幫助。
鳩尾穴在胸腹交接的地方。用手順著胸骨向腹部摸，直到骨頭消失的地方就是鳩尾穴。四指併攏按在這個穴上，輕輕按壓，可以順時針和逆時針各揉100下，能夠解除亢奮，平靜心情。揉完鳩尾再用手掌以肚臍為中 心輕輕按摩腹部，不要太用力，只要手掌在腹部摩擦即可。不僅能幫助安眠，還有健脾和胃，促進胃腸蠕動的作用。
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- Sep 22 Sun 2013 22:08
幫助改善睡眠的摩腹法
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