連頭彎膝蓋式怎樣看待緊繃肌腱－arena點滴札記

Oct 06 Mon 2014 18:07
連頭彎膝蓋式怎樣看待緊繃肌腱

親愛的：連頭彎膝蓋式怎樣看待緊繃肌腱

瑜伽學生在開始練習前彎姿勢時，都會忽視肌腱所感覺到的阻力，特別是在坐姿的時候。然而這個阻力正是瑜伽練習的重點。乍一看，這好像是矛盾的。前彎姿勢裡的放開是一種釋放的象徵。

這個阻力創造了放開的可能性。因此，在你練習這個姿勢時，不要把肌腱的緊繃和阻力視為難題，而是要視為導師。你的肌腱正在準確地告訴你，哪裡應該保持緊繃，哪裡應該放鬆。情緒上的阻力也有同樣的作用。事實上，每個瑜伽姿勢都給你提供放開阻力的機會。有意識地去練習頭彎膝蓋式，你會發現肌腱的緊繃正是練習的助力，而非阻力。

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瑜伽學生在開始練習前彎姿勢時，都會忽視肌腱所感覺到的阻力，特別是在坐姿的時候。然而這個阻力正是瑜伽練習的重點。乍一看，這好像是矛盾的。前彎姿勢裡的放開是一種釋放的象徵。

這個阻力創造了放開的可能性。因此，在你練習這個姿勢時，不要把肌腱的緊繃和阻力視為難題，而是要視為導師。你的肌腱正在準確地告訴你，哪裡應該保持緊繃，哪裡應該放鬆。情緒上的阻力也有同樣的作用。事實上，每個瑜伽姿勢都給你提供放開阻力的機會。有意識地去練習頭彎膝蓋式，你會發現肌腱的緊繃正是練習的助力，而非阻力。