1.兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
2.兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
3.手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
4.重複動作4-5次。

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