1.經常眨眼。常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
2.旋轉眼球。順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液迴圈，提神醒目。
3.按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到強，至感覺酸脹後，慢慢放鬆，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
4.中藥泡茶飲：枸杞子、草決明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
5.避免眼疲勞。看書報、電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
