「胃好＝腎好＝有活力!!!!!」，掌握５原則聰明吃，慢慢調整飲食習慣，吃對了就能顧胃養腎：
↘ 1.熟食為佳：中醫認為青菜特性多屬寒涼，因此建議煮熟吃最好。
↘ 2.寒性食物要少吃：例如各種各樣的冰品。
↘ 3.晚上少吃水分多的水果：新鮮的生菜沙拉、蔬果汁和水果可適量吃，但最好在白天吃。
↘ 4.食物放涼再吃：無論是冰牛奶或冰水果，從冰箱拿出來後放冷（約等於室溫溫度）再吃，可減少身體能量消耗，並可保護胃氣。
↘ 5.吃米飯比麵包好：主食應以米飯為主，不要天天吃麵包和麵食。
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- Sep 15 Sun 2013 07:52
５原則，顧胃又養腎
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