【深蹲（squat）！是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練。】

你常久坐？或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎？腿老了人也就老了，有力的下肢代表心臟強壯，所以除了經常快步健走或慢跑、游

泳（有氧運動），也請常做深蹲（重量訓練），預防體力衰退。

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