1.蘿蔔、黃瓜、白菜心:甘甜爽脆的口感，洗乾淨後就
    可以加些調味料，直接食用。
2.蘆筍、秋葵、苦瓜:除了洗淨後直接食用外，也可以
    汆燙方式讓口感變軟，放涼後加入醬汁，就是一道
    美食囉。
3.番茄:若想要攝取更多維生素C，生吃效果會更好，
    可搭配些許白糖及醋，立刻讓人胃口大開。

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