一些簡單的保健動作，比如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等都有助於形成鞏固健康的口腔環境。在不增加口腔負擔的情況下，每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。
1、叩牙。這是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。
2、轉舌按摩。翻捲舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30-40次。
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
