想用運動降膽固醇，３個正確做法（do）＋避免２個錯誤（don’t），只要常常做得對，不久就能交出漂亮的血脂肪數據溜！

☉ 《Do 有氧運動才有效》：增進心肺輸送足夠氧氣到細胞，肌肉組織得到充分氧氣供應，促進血液循環，讓血液中脂肪轉化為能量消耗，進而降低膽固醇。

☉ 《Do 融入生活規律作》：將運動變成一種習慣！以少量多次的方式做運動，預防心臟病的效果和進行長時間運動一樣好。

☉ 《Do 有樂趣才能持久》：找喜歡的運動，放鬆心情、減輕壓力，樂在其中才會持久。

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