健康IN！毒素OUT！
⊙ 七少：少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少肉、少便宜；
⊙ 八多：多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱。
對於IN，不妨先考慮「先減再加」的謹慎原則。不要急著IN，先想辦法讓東西OUT，減少身體負擔。再慢慢增加好的東西，可以避免加得太快，讓身體無法負荷！
⊙ 七少：少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少肉、少便宜；
⊙ 八多：多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱。
對於IN，不妨先考慮「先減再加」的謹慎原則。不要急著IN，先想辦法讓東西OUT，減少身體負擔。再慢慢增加好的東西，可以避免加得太快，讓身體無法負荷！
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