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很多營養師都建議每天喝8~10杯水，但是每個人身體不同，多少才更適合你？ 首先我們必須明確你喝的是白水，不是那些果汁、咖啡、茶或是冰沙，白水補充的夠多，你的胃就會自然減少糖和卡路裏的吸收，讓你的腰越來越細，告別遊泳圈。

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