■ 功效：
清血化淤、降血壓。
清除沉澱血管的有害物質。
■ 食材：
蓮藕一小節、水500ml、蜂蜜ㄧ小匙。
■ 做法：
1. 將蓮藕切片，水滾後放入蓮藕煮約5分鐘，熄火待涼。
2. 再將蓮藕及湯汁一起放入果汁機打勻，飲用前拌入蜂蜜就完成囉！
【察顏觀色、預防中風！ 】
① 「舌尖顏色」
■ 特別鮮紅：
心臟可能發熱、發炎。
■ 暗沉的青黑色：
表示心臟附近有血瘀阻塞。
② 「指甲」
■ 身體正常時：
五指之中會有三指有白月。
（通常是大拇指、食指和中指）
■ 心臟功能弱時：
白月愈來愈少或完全沒有。
③ 「手指頭」
■ 中指、無名指發麻：
心臟周邊血管變差了。
■ 小指發麻：
心臟本身有堵塞現象。
■ 中指和小指都發麻：
血管阻塞嚴重。
④「下眼白的血絲」
翻開下眼皮，每天觀察下眼白中間點，
是否有愈來愈粗大，像樹根般長出來的血絲？
■ 血絲呈鮮紅色：
心臟血管發炎。
■ 血絲呈青灰色：
血管有淤塞現象。
【簡單兩守則 】
● 避免溫差大：
溫差大容易讓血壓不穩定，易引發中風。
● 不攝取過多的高熱量食物：
避免血糖及血脂飆高。
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