arena點滴札記

 人到中年，健康滑坡。40歲後的女性，更易患上癌症、高血壓、心臟病等。男女在中年會面臨不同的風險，瞭解、重視、規避它們，才能給健康加分。

費心家庭壓力倍增。40歲後的女性，面臨著照看青春期孩子及年老父母的雙重壓力，孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。

有人吃太多肥胖，有人吃太少體弱。中年女性的體型多分為兩種，有人因吃太多而超重，有人因減肥節食而營養不良。據統計，約有1/3的人在盲目追求“千金難買老來瘦”，以素食為主，因此導致內臟下垂、貧血、抵抗力下降等問題；另有1/3的人因管不住嘴、邁不開腿導致肥胖。

睡眠差血壓高。美國研究顯示，睡眠不足的女性患高血壓風險高2倍。40歲以上的女性是失眠高發人群，主因多為更年期、婚姻情感、家庭關係、疾病等。失眠嚴重者應儘早看醫生。

不愛動體質虛。2012年，美國《預防》雜誌刊登研究發現，女性比男性堅持每天運動30分鐘的概率更小。這會導致中年女性更易患上癌症、高血壓、心臟病等。

吸煙喝酒易癡呆。有研究顯示，因激素、體重等原因，喝酒對女性的傷害比男性更大。每天抽2包煙的中年女性更易出現認知障礙。專家建議，每天最多只喝一杯紅酒。任何時候戒煙都不晚。