①豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。
②藍莓類：超級抗氧化劑。
③青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。
④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。
⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。
⑥南瓜：富含類胡蘿蔔素。
⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。

資料參考：微博健康
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