✔ 少吃紅肉、油炸食物，多吃蔬果、全穀類等高纖維食物；
✔ 補充營養素：葉酸、硒、維生素B6能降低罹患大腸癌機率；
✔ 女性腰圍不超過８０公分，男性不超過９０公分；
✔ 每天至少運動３０分鐘；
✔ 不抽菸、少喝酒！

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