肥胖症可見於任何年齡小兒，以l歲以內，5～6歲或青少年為發病高峰，患兒食欲極好，喜食油膩、甜食，懶於活動，體態肥胖，皮下脂肪豐厚、分佈均勻是與病理性肥胖的不同點，面頰、肩部、乳房、腹壁脂肪積聚明顯。預防肥胖的方法：
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽：採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
