arena點滴札記

春天人體的生理變化為氣血活動加強、新陳代謝開始旺盛。黃帝內經記載其氣主肝，由肝臟所儲存的血流由內臟流向四肢，所以人的活動力隨之增強。
但加上初暖乍寒、溫度變化不定，人體的免疫系統容易受影響，因此常見感染上呼吸道疾病、感冒，且這類感冒常合併腸胃道症狀，造成腹脹、腹瀉現象。

春天早晚溫差大，建議採洋蔥式穿衣法來適量增減衣物；食補上可善用蔥、蒜、韭菜等辛香料入菜，幫助去寒氣，還可多食山藥、紅棗補充元氣。此外，還可飲用下列3道中藥保健茶飲：

【銀花桂枝飲】

功能：預防風寒、風熱型感冒
材料：桂枝10克、大棗約10顆、黃耆10克、銀花10克。

煮法：將以前向三樣藥料放入鍋中，加適量水約1000cc水，以水煮沸，文火悶煮10分鐘後再放入銀花（包煎）續煎煮3分鐘。

【藿香四君飲】

功能：保健腸胃
材料：黨蔘10克、白朮10克、茯苓10克、甘草6、藿香10克。

煮法：將以上材料放入鍋中，加適量約1000cc水，以水煮沸，文火悶煮15分鐘後再放入藿香（包煎）續煎煮五分鐘，加入適量冰糖溫服。

【杞菊養肝茶】

功能：養肝明目
材料：茵陳10克、枸杞10克、菊花10克。

煮法：將茵陳、菊花（包煎）以上材料放入鍋中，加適量約1000cc水，以水煮沸，文火悶煮10分鐘後再放入枸杞續煎煮5分鐘，加入適量冰糖溫服，枸杞子咀嚼食用，增強明目功能。