立秋時節,大家在逐漸適應秋燥的同時,仍要提防高溫“秋老虎”的來襲。在初秋“溫燥”期間,應注意潤燥養肺,同時緩解季節更替期間的“秋乏”。

嘴角起泡、額頭長痘、身體疲乏?這些都是秋燥的初期表現。具體如下:應做到起居有規律,注意根據氣溫變化及時添加衣物,避免過度貪涼。保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、薑等,可避免發散瀉肺。

除飲食調養外,一方面要注意多休息,同時也可適當滋補,在秋季調養,銀耳、百合、西洋參都是很好的選擇,西洋參具有養陰補氣的功效。

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