提醒大家:消暑的食物多是比較偏「涼性」,所以不要過量食用唷~

①【薏仁】
■ 功效:
益胃健脾,消水腫、去濕。
■ 誰不宜吃?
「孕婦」不宜食用。

②【綠豆】
■ 功效:
清熱解毒、消腫、止癢、明目。
■ 誰不宜吃?
1.「老人、幼兒以及寒涼體質」的人。
2.「正在服用藥物」的人不宜食用。

③【筊白筍】
■ 功效:
解熱毒,止渴,消水腫,改善便秘。
■ 小提醒:
筊白筍不是竹筍類植物,
所以對竹筍過敏的人可以放心吃唷!

④【絲瓜】
■ 功效:
清熱解毒,化痰,涼血。
■ 誰不宜吃?
「虛寒體質、易腹瀉」的人不宜多食。

⑤【蓮藕】
■ 功效:
生津清熱、涼血散瘀、開胃、止瀉。
■ 誰不宜吃?
「產婦」不宜食用。

⑥【苦瓜】
■ 功效:
消暑清熱,明目,解毒。
■ 誰不宜吃?
1.「血壓或血糖偏低」的人不宜食用。
2.「孕婦、脾胃虛寒者」慎食。

⑦【甘蔗】
■ 功效:
清熱解毒,生津止渴,潤燥。
■ 誰不宜吃?
「脾胃虛寒者」不宜吃。

⑧【大黃瓜、小黃瓜】
■ 功效:
除熱,消水腫,解毒。
■ 誰不宜吃?
「脾胃虛寒、高血壓患者、久病體虛者」要少吃。

⑨【蘆薈】
■ 功效:
清熱,潤腸通便。
■ 誰不宜吃?
「孕婦、痔瘡出血患者」不宜食用。
■ 需注意:
食用過量可能引起腹瀉唷!

⑩【冬瓜】
■ 功效:
清熱解毒、消水腫、止渴,治腳氣。
■ 誰不宜吃?
1.「脾胃功能不佳,易腹瀉,胃痛者」。
2.「容易痛經的人」、「女性生理期間」不宜食用。

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