改善鼻子過敏、喉嚨不乾癢！
【蓮藕紅棗水】
■ 食材：
蓮藕1節、紅棗10顆，枸杞5g、冰糖適量，水1000ml。
■ 做法：
1. 蓮藕切片，紅棗、枸杞洗淨備用。
2. 所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。
3. 加適量冰糖調味即可熄火。
■ 用法：
每週飲用2～3次。
■ 功效：
增強抵抗力，滋陰潤肺。
♫【甚麼人不適合喝？】
■「容易腹瀉」的人不適合飲用。
■「腎功能不佳、消化道潰瘍、易脹氣」的人不宜多吃。
♫【潤燥潤肺的好食物】
ex. 白花椰菜、白蘿蔔、山藥、蓮藕、蓮子，
白木耳、梨子、百合、白果。
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