趴在地面，雙腿分開，寬度與肩膀的寬度一樣，雙掌放在胸部旁邊。伸直手臂，上身抬起。吸氣，儘量把上身轉向左側。呼氣，面朝前方。 前飯後扭動上身的運動可以增加胃的蠕動，緩解食物對內臟器官的壓力，從而增進消化功能。習慣性消化不良每天重複做3遍。

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