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做操簡單又安全，是老人首選的運動方式。很多人在做操時追求左右動作協調一致，但美國退休者協會卻指出，老人多做不對稱運動，有助預防認知障礙症（即老年癡呆症）。衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃表示，手腳的精細動作能刺激左右大腦皮層，在鍛煉身體的同時靈活大腦。“不對稱操”可以按照下面的方法隨時進行。
兩手比劃不同數位。雙臂在胸前抬起，兩臂間隔一拳距離，肘部彎屈，掌心向著自己，握拳，拳頭與視線持平。左手打“六”（用大拇指和小拇指），同時右手打“八”（用大拇指和食指），然後快速交換，即左手打“八”，右手打“六”。可從簡單的“左一右二）”“左二右一”開始練，逐漸變化複雜數位元、加快速度。換一次是一個八拍，連續練習四個八拍。
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