1.自言自語--會感到輕鬆愉快。2.張口就唱--減輕憂鬱情緒。3.常伸懶腰--改善血液循環，消除人體疲勞。4.“高抬貴腿"--利於心肺保健。5.站著吃飯--站立位最科學。6.飯前喝湯--使消化腺分泌足量消化液。7.愛吃冷食--可使飲食熱量平衡。8.脫衣而眠--比較好地消除軀體疲勞。

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