現今上班族工時長、壓力大，一進辦公室就有接不完的電話、開不完的會，忙到連喝口水上個廁所的時間都沒有，最容易發生的四大困擾，分別如：
1）因為熬夜、壓力大造成的「皮膚變差」；
2）因為久坐、低纖飲食造成的「便秘」；
3）因為滑手機、長時間上網所造成的「眼睛疲勞」；
4）因為少運動、不曬太陽造成的「骨質疏鬆」。
醫師針對OL的四大困擾，提出相對可補充的營養素，若OL因過於忙碌而無法改善生活習慣，可透過營養品來補充。
1）皮膚變差：建議補充維生素B群、C、A、E。
2）便祕：建議補大量的膳食纖維和益生菌，膳食纖維能增加食物體積，使飽足感上昇。
3）骨質疏鬆：建議午休時間外出曬曬太陽，並且多從牛奶中補充鈣質。
4）眼睛疲勞：多數植化素能幫助減緩自由基對視力的影響，如葉黃素、玉米黃素、茄紅素等。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
