「太多人以為自己會放鬆，其實並不會。」瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度，因此降低大腦被喚起的程度和血壓。透過練習後你也能輕鬆陷入滿足的睡眠中：

✔ 輔助跪姿嬰兒式；
✔ 漂浮靜止式；
✔ 舒緩俯臥扭轉式；
✔ 輔助肩立式；
✔ 基本休息式。

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