濕邪是“六淫”之一。當人體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。因此就要注重祛濕健脾，將身體裡面的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉起來。食療是最好的養生方法，他不僅能夠治病還能夠調理身體。所以，從養生保健來說，針對春天的潮濕，在日常生活中，有所側重地多食一些祛濕食物。像薏米、黑豆、冬瓜、紅豆、黑芝麻、玉米等食物都可以用來祛濕。
除此之外，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山等食材，有健脾養胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。儘量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。
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