一般人在坐下來的時候，多會腹與背部全部放鬆，坐成凸肚子、大屁股。

但如果像美姿美儀小姐般雙腿併攏坐，是不是就感覺肚子多了一股內縮的力量？如此就可分分秒秒鍜鍊腹肌與背肌群，支撐腹腔內的器官，改善小腹凸出。

如果怕忘記併腿坐，可在兩腿之間夾一張紙提醒自己。

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