平常我們以為洗完澡舒舒服服的很容易入睡，
其實不是這麼回事喔!!
正常癌說身體中心(軀幹)溫度下降、手腳保持溫度，是睡得好的關鍵之一。
而洗完熱水澡時，因身體體溫還太高，所以不好睡；
宜兩小時過後，體溫自然下降，四肢維持著溫度時候才是好睡的時刻。
若擔心手腳冰冷不容易入睡，可加手套或襪子等保暖措施；
也讓室內保持恆溫，方能睡得舒爽

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄