【排除濕氣的10個好方法！】
身體若太潮濕，會容易感到疲倦、愛睏，
別忘了幫身體除濕一下唷！
①《利水食物適量吃》
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：「綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜」等。
②《少吃生冷食物》
■ 避免吃生菜、生魚片等。
■ 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
③《少吃甜食》
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
④《少吃冰》
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
⑤《少喝酒》
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
⑥《避免洗頭時按摩》
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
⑦《多運動》
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
⑧《身體保持乾爽》
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
⑨《不要直接睡地板》
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
⑩《保持環境乾燥》
■ 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
■ 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。
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