1.清晨醒來一杯蜂蜜水,人體細胞忠實的捍衛者;
2.吃好早餐,來不及吃早餐就吃幾顆棗子;
3.和孩子一樣喝優酪乳,豆奶都要好;
4.睡前一杯牛奶,睡不好會人會浮腫;
5.飲食宜粗不宜細;6.餐前餐後多補充水分;
7.飯後半小時站著,散散步;8.飯後一小時吃水果;9.喝水。

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