多吃些有助於放鬆的食物，能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「舒壓食物」包括下列５種：
◤1.維生素B群：全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。
◤2.鈣：優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。
◤3.香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。
◤4.維生素C，助長抗壓功力。
◤5.纖維，改善壓力型便秘。
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- Sep 17 Tue 2013 11:31
５種「舒壓」食物讓人放鬆
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