容易囤積膝蓋脂肪的NG習慣－arena點滴札記

Sep 17 Wed 2014 13:22
容易囤積膝蓋脂肪的NG習慣

1.長時間久坐:容易導致下半身水腫，膝關節也容易累積老化廢物，進而囤積脂肪。因此，坐了一小時起來走動，是非常重要的唷!
2.只坐電梯及手扶梯:走樓梯時是讓膝蓋周圍肌肉運動的最佳時機，若常靠電梯的話，容易讓膝蓋周圍的肌肉漸漸衰退，並轉為可怕的脂肪。
3.運動不足:不僅讓膝蓋容易囤積脂肪，也會降低代謝，導致發胖。
4.骨盆歪斜:骨盆歪斜容易導致血液循環不良，腳部容易水腫，並囤積老化廢物。