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一分鐘，只需一分鐘，你還有戒口說沒時間運動嗎？每天利用一分鐘做仰臥起坐、伏地起身，可提高基礎代謝率，消耗的熱量就變多了。 研究人員發現，即便每次從事中高強度運動一分鐘也有健身效果，有助減輕體重，降低BMI。
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- Oct 22 Tue 2013 14:19
【健身一分鐘也有效】
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