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抗藍光為近年來眼科的新趨勢，小樂這邊簡單解釋光線類型，光線分為可見光與不可見光，紅外線、紫外線屬於不可見光，紅橙黃綠藍靛紫光屬於可見光，藍光則是能量較強的可見光，它會穿透角膜與水晶體直射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷，為了保護我們的靈魂之窗～現在一起來學學5招避免藍光傷眼睛的方法吧。
1. 配戴抗藍光眼鏡：黃斑部或視網膜病變患者及3C產品的重度使用者，應配戴防藍光眼鏡，抵擋過度藍光傷害眼睛健康。
2. 補充葉黃素與魚油：研究指出葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，另外多吃綠色蔬菜也能有效補充葉黃素。
3. 使用手機保持良好距離：使用智慧型手機時，應將手肘打直，維持30～40公分距離，約在視線平視15度下方。使用3C產品一小時應該休息10～20分鐘。
4. 避免在黑暗中直視手機：很多人在睡前，一片漆黑中，使用手機瀏覽社群或遊戲，這是很不好的習慣，很容易造成眼睛黃斑部損傷。
5. 配合環境光源來調整螢幕亮度：如果需要瞇著眼睛或特別用力才能看清楚螢幕，可能就是螢幕過亮，需要調整。
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