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『吃酸、吃溫、輕運動！』
清明過後，天氣逐漸升溫，
中醫師建議可注意這3個養生小細節唷！
①【吃一些酸味的食物！】
中醫師認為吃一些味酸的食物可以「改善流汗過多、口乾舌燥」等症狀。
→ 能「避免流汗後吹風引起的感冒」！
ex.「梅子、百香果、奇異果」等都是春天很好的酸味食物。
②【不宜吃生冷食物！】
清明正是需要陽氣提升的時候，
若此時吃冷食會損耗陽氣，應盡量避免。
③【緩和運動】
■ 氣溫高時，「不宜過度劇烈運動」，以免血壓忽然上升太快。
■ 建議以「散步、快走」取代「跑步、登山、舉重訓練」等較激烈的運動。
只要注意以上3個小細節，就能讓春季身體變得更健康唷！
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