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水，是一種熱量加速器。
只要缺水１％，代謝就會下降，進而影響減重。因為新陳代謝其實是一連串身體的化學反應，身體保持濕潤，化學反應才能順暢。而當你感到口渴，通常身體已經脫水，代謝已經下降了。
而且，「缺水其實讓你餓」。當你運動時覺得有點餓，往往只因為你輕微脫水，喝杯水其實比吃點心更能解餓...
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- Apr 07 Mon 2014 08:55
【喝多少水才能減肥？】
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