①山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者；②西柚早餐後吃，使大腦清醒；③紅棗最好餐前吃，補充維生素C；④桃子也可餐前，有利於營養吸收；⑤鳳梨可在餐後食用，可以解油膩；⑥西瓜最好午餐後2小時再吃，攝入的營養素得以充分吸收。

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