每個小朋友的體適能及發展快慢的不同，所適合的運動也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發動機、容易有成果，更可以協助避免運動傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設定正確的目標，及努力的方向及進度，是最重要不過的了！以下，是一些準則，可以提供爸媽參考：

1.了解小朋友現階段的能力和興趣
2.評估小朋友的體能
3.鼓勵小朋友的參與
4.觀察身體發育的程度
5.考慮不同的狀況採用修訂的規則
6.讓小朋友有階段性的發展
7.教導正確的技巧及觀念
8.準備合適的裝備
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