✔ 沙丁魚、鰹魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等含Omega-3脂肪酸的比例高，是最佳來源！雖然研究還未能發現吃多少魚，才能預防失智，但是至少改變討厭吃魚的習慣；
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- Jun 27 Fri 2014 10:36
【多吃「魚和黃色蔬菜」，可以預防失智！】
- Jun 27 Fri 2014 10:34
四類人夏天不要喝牛奶
牛奶味甘平，微寒，能夠補虛損，益肺胃，生津潤腸，還可用來治療虛弱勞損、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有多種免疫球蛋白，能大大增強人體免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒。但有些人喝了牛奶，尤其是冰涼的牛奶，容易出現胃腸道不適的表現。
- Jun 27 Fri 2014 10:33
【大蒜好處多多，吃對３提醒！】
✔ 大蒜生吃最好：烹煮的過程中會加速破壞「蒜素」；
- Jun 26 Thu 2014 11:18
【眼睛乾澀？聖女蕃茄能保護眼睛】
聖女蕃茄是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
- Jun 26 Thu 2014 11:16
腎臟要排毒方法
- Jun 26 Thu 2014 11:15
生氣會致皮膚癒合慢？生氣8大危害
- Jun 26 Thu 2014 11:10
黑眼圈長期不消當心5種病
- Jun 26 Thu 2014 11:09
【「冰飲」愈喝愈熱、愈渴、愈上火！】
含糖冰飲是熱性食物，因為甜會生內熱，會讓身體愈喝愈「上火」（類似發炎反應），喝多了會把熱氣和濕氣滯留在體內，造成循環代謝受阻，唾液分泌減少，整個人感覺疲倦無力、食慾不振。
- Jun 26 Thu 2014 11:08
三種菜是有助抗癌
- Jun 25 Wed 2014 11:09
【4個秘訣：便宜又營養的食物】
1、提供優質蛋白質最便宜：豆腐、熏香乾、豆漿、青豆、雞蛋；2、提供維生素C最便宜：青尖辣椒、茴香、鮮大蔥、油菜；3、提供胡蘿蔔素最便宜：胡蘿蔔、茴香、韭菜、番茄、青柿子椒、青尖辣椒；4、提供維生素B2最便宜：韭菜、茴香、鮮大蔥、油菜。
- Jun 25 Wed 2014 11:08
【養胃護腎食物】
脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。常吃以下食物會有很好效果。1.枸杞：滋補腎氣，含有大量抗氧化物 2.山藥：新鮮山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。3.茯苓 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。
- Jun 25 Wed 2014 11:07
夏至養生應護陽
- Jun 25 Wed 2014 11:05
【夏季易濕 9大秘方防濕氣入體】
1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。2、保持屋內空氣流通。3、少食甜膩食物。4、避開生冷食物。5、洗頭後吹乾再出門.6、保持衣物乾爽。7、夏天不要貪涼睡地板。8、潮濕下雨天減少外出。9、酒助濕邪，少喝酒。
- Jun 25 Wed 2014 10:56
【多吃黑色食物 補益肝腎 預防白髮掉髮】
常攝取動物性油脂容易阻塞血管，營養不容易到達頭部，頭髮無法正常生長，如果再加上減肥偏食(只吃蔬果不吃肉和澱粉)造成營養不良，肝血不足，很有可能年紀輕輕就掉一大推頭髮囉!!!
- Jun 24 Tue 2014 12:13
【良好的飲食習慣 可調節經期問題】
在經期來臨前有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂鬱，失眠等症狀。應加強飲食的調理。避免攝入過高的鹽分，不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。一些喜愛和碳酸飲料的女性也應該適當避免，也要忌食辛辣生冷的食物。
- Jun 24 Tue 2014 11:56
【當身體感到疲倦，捏捏腳踝２０次！】
當覺得身體有點倦怠感、手腳冰冷、低血壓症狀的時候，按壓腳踝附近的２個穴道，會有很好的效果！
- Jun 23 Mon 2014 11:01
【眼睛乾澀？香蕉拯救你】
世界盃期間，除了看電視直播之外，在網路看直播也是很多年輕人看世界盃比賽的一種方式。不過長時間看電腦，眼睛會有疲勞感、眼睛乾澀發癢等表現。這是因為眼睛中的視紫素不足。要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了。
- Jun 23 Mon 2014 11:01
【皮膚瘙癢：缺鋅】
皮膚瘙癢的同時傷口癒合慢、指甲出現白點就有可能是缺鋅。鋅有助於新細胞和酶的形成，對傷口癒合非常關鍵。世界衛生組織估計全球大約1/3的人口缺鋅，特別是飲食差的兒童、孕婦和老人以及素食者。補鋅得多吃全穀食物、蟹和紅肉，200克牛肉可滿足一天鋅需求量。
- Jun 23 Mon 2014 10:51
【為什麼「好朋友」一來頭就痛？】
不想吃止痛藥可以從「飲食」來加強！
生活 (2)
