其實，慢心率是人類長壽的“開關”，身體健康的老人靜息心率較慢是件好事。很多研究都表明，“靜息心率越慢，壽命越長”。靜息心率每分鐘60~75次是理想狀態。研究發現，靜息心率在60次左右，人的壽命可達93歲。此外，動物界也有相同的規律，老鼠的心跳可達每分鐘500次，但壽命僅2年，烏龜心跳僅為每分鐘6次，壽命可長達200年。
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- Oct 06 Mon 2014 18:02
【心率越慢 壽命越長】
- Oct 06 Mon 2014 17:00
【睡好覺！補充色胺酸&B群是關鍵】
血清素(serotonin)是一種神經傳導物質，又被稱為「大腦幸福分子」。因為它能讓我們精神穩定、心情放鬆，進而帶來睡意。不過，這個快樂元素，需要「原料」才能製造，這個原料叫做『色胺酸』 (tryptophan)。
- Oct 06 Mon 2014 16:58
【 10分鐘解決一餐 小心胃食道逆流 】
腹部悶悶脹脹、胸口有灼熱感、喉嚨癢癢想咳嗽，小心胃食道逆流找上你了！
- Oct 06 Mon 2014 16:55
【 睡不好？吃小魚乾花椰菜助入眠 】
營養師指出，想要一覺到天亮，最好從日常飲食做起，可適量攝取含維生素B群、鈣、鎂高的食物，如全穀類、小魚乾、花椰菜、堅果等。
- Oct 01 Wed 2014 16:28
【反式脂肪害你變笨！】
●反式脂肪的害處>>
- Oct 01 Wed 2014 16:27
「女強人、臉色差、愛生氣的女人，分別適合喝什麼花茶？」
愛美的女生們該喝什麼花茶呢?
- Oct 01 Wed 2014 16:25
【 鳳梨連心一起吃 攝取酵素好處多 】
鳳梨營養素多，除了有豐富的維生素Ａ與維生素Ｃ之外，還有「鳳梨酵素」，「鳳梨酵素」多包含在中間的心或是皮；鳳梨中的鳳梨酵素不僅能夠抗發炎，還能減低心血管疾病的發生。
- Oct 01 Wed 2014 16:25
【六種黏稠健康食材 營養又顧胃】
黏稠食物讓很多人卻步，吃起來口感怪異不順口，但這些黏稠的物質，營養價值極高，富含膳食纖維，還能保胃！
- Oct 01 Wed 2014 16:15
【 心情差 來杯香蕉「皮」牛奶 】
香蕉皮富含色胺酸，色胺酸是天然胺基酸的一種，它是大腦製造血清素的原料。血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、緩和情緒、引發睡意的神經傳導物質，也有助於睡眠。
- Oct 01 Wed 2014 16:13
【 穩定血糖甜品 白木耳枸杞湯 】
坊間甜品大多高熱量、高糖量，糖尿病患者吃一碗下肚，血糖馬上飆高，導致病情難以控制。
- Sep 23 Tue 2014 11:53
【吃對水果，讓每次生理期順順過】
- Sep 23 Tue 2014 11:49
多吃果蔬可防中風 推薦水果“六寶”
每天吃200克水果(大約2個蘋果)和200克蔬菜，中風危險可分別降低32%和11%。果蔬吃得越多，中風風險降低越明顯。多吃果蔬有助於降低血壓、增強血管功能、減少體內脂肪、降低膽固醇和炎症。那麼，心血管病患者吃哪些水果好呢?總結了心血管病友水果“六寶”，患者平時可以多注意食用。
- Sep 22 Mon 2014 17:45
【愛吃醋的10大好處】
『預防脂肪肝！調整酸性體質！』
①【預防脂肪肝】
- Sep 20 Sat 2014 16:20
調理女性內分泌紊亂 九種食物要遠離
絕大多數的女性朋友們都有內分泌失調紊亂的現象，一般情況下，有內分泌紊亂現象的女性朋友們多伴隨有體毛較多、喜怒無常、月經週期不穩定、容易長斑長痘，甚至會引起不孕，因此，不得不引起重視。女性朋友有內分泌紊亂的情況，要怎樣進行充分地調理呢？想要調理內分泌失調的情況，就要先遠離這九大食物。
- Sep 20 Sat 2014 16:19
吃蒟蒻有助緩解秋燥便秘
- Sep 20 Sat 2014 16:18
【護心臟維護關節 吃秋葵】
- Sep 20 Sat 2014 16:02
【你也是"糖上癮"者嗎?】
很多年輕人常常會把飲料當水喝，或許現在感覺不出來，但其實已經讓自己成為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患了！
生活 (2)
