arena點滴札記

綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。 芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那些想要減肥的人是非常有利的。 燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可以完美地降低身體的脂肪含量。 漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。 大豆：大豆含有大量纖維素，有助於減少體內脂肪的吸收。同時，大豆中還含有大量的蛋白質，有利於構建身體的肌肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。 葡萄柚：柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最好的天然食品。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶。另外，由於它纖維素含量高，還會增加飽腹感，減少食物的攝入。 堅果：杏仁、核桃、榛子等堅果，適度攝入，其實都是很健康的，因為它們都富含維生素、纖維、蛋白質、礦物質和不飽和脂肪，可以幫助控制血糖水準，減少脂肪。